Pilates posturale

Ginnastica per la schiena

Il pilates posturale nasce come ginnastica posturale dinamica e di educazione al movimento; attraverso una vasta gamma di movimenti armonici globali, consente il raggiungimento di un benessere psicofisico ottimale e di un riequilibrio del sistema muscolare.

Il lavoro prevede una serie di esercizi al tappetino basati sulla ricerca della consapevolezza dell’allineamento in neutro della colonna vertebrale, sulla ricerca e correzione dei propri disequilibri posturali, sulla presa coscienza del proprio baricentro corporeo sensibilizzando il rinforzo e la stabilizzazione del centro.

Gli esercizi a corpo libero verranno integrati con l’ausilio di piccoli attrezzi quali roller, palla, magic circle e fitband atti a migliorare l’efficienza del movimento e della forza stabilizzatrice dei muscoli del rachide.

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